鬼压床，就是一种症状，也叫“夜间窒息症”或“睡眠瘫痪症”，指的是睡眠中突然间被一种无法形容的压迫感压在床上，无法动弹又无法呼吸，甚至有人会幻听幻觉，感觉整个人被鬼压在床上，极其恐惧不安。这种症状在世界各地都有出现，多发于青年人和压力较大的人群中，比如学生、军人和白领等。虽然科学还没有完全解释清楚鬼压床的原因，但有些方法可以帮助缓解鬼压床的症状。
在我最初被鬼压床的时候，晚上头痛得厉害，就算不去看医生，也绝不会联想到“被鬼压床”这个诡异↑分析更多
十二生肖时辰常识请关注:wWW.xzWAng.CC的事。那时我刚毕业，来到深圳的一家设计公司上班，刚开始我并没有意识到自己的身体可以这么累，同事们都嘻嘻哈哈地讲笑话，喝咖啡，一分钟就可以发一大堆的微信，而我每天都是拖着乏力的身体回家，咬着牙躲在被窝里。
有天晚上我正翻来覆去地睡着，就觉得有东西压在我身上，不停地压，压得我会意地想抬起胳膊，但是整个身体却被紧紧地压在床上，动弹不得。我顿感心跳加快，面颊渗出了一滴冷汗。这时候，我听到了门外传来的一声轻微的脚步声，然后感觉到床单因为此时我的呼吸而轻微地颤动着。我想大声喊出来，但是我的嗓子并没有声音，仿佛被什么堵住了一样。我简直就是被鬼压床了吧。
那天之后我变成了一个完全不同的人，完全没了精神和生机，每天像行尸走肉一般地上班和下班，每到夜晚就会头痛、无法呼吸，全身发抖。就这样过了两天，我终于忍不住去看了医生，经过检查，医生告诉我这是一种叫做“睡眠瘫痪症”的病症。就是身体在睡觉的时候，意识还在清醒的状态，出现了身体不能动弹，感到窒息的情况。这种病发生的原因，主要跟个人压力和睡眠质量有关，也有可能是一些药物的副作用。
医生开了一些药给我，吃完后我发现情况有些好转了，但是还是没有恢复到以前的状况。于是我做了一些研究，通过阅读一些专业的资料和其他人的经验，我找到了一些缓解鬼压床的方法。
首先，要充足的睡眠，每天至少保证6小时以上的睡眠。睡觉前可以喝一些牛奶或热水，在睡眠前预热一下脚以刺激睡眠，可以试着看看助眠音乐，或者自己弄一些轻柔的音乐放在旁边。其次，在睡眠质量上，可以适当地改善自己的生活习惯，比如减少喝咖啡的次数，晚上不吃红肉，每天注重运动，不搞工作到深夜，不看太多电视等等。如果症状严重，可以考虑进行心理治疗，寻求专业的帮助来帮助自己度过这个难关。
总之，鬼压床虽然看似神秘，其实它只是一种症状，实际上我们通过调整自己的生活习惯和睡眠状态往往就可以慢慢地摆脱它。除此之外，还要注重保持自己良好的心态和积极的心理态度，认为自己能够渡过这个难关。
