我们每天要花费至少八小时的时间在床上睡觉，这段时间的质量很大程度上决定了我们白天的效率和精力。而不少人对于睡觉的朝向似乎并不在意，但实际上，选择正确的睡觉朝向，能够提高睡眠质量，增强身体健康，下面来看看具体的讲究。
一、人体的“磁场”
其实在我们的身体中，也存在着磁场。人体的中枢神经系统、心脏、肝脏等内部器官都会产生微弱的电磁波，同时人体表面也会散发出较为微弱的电磁波。如果我们能够正确的调整睡眠姿势与方向，在睡觉期间，人体磁场和自然界的天然磁场就可以产生一种共鸣，提高睡眠和身体健康的效果。
二、北极星定向睡姿
在中国传统文化中，北方向一直都被认为是一个相对较为神圣的方向。根据很多老一辈人的经验，睡觉时的头部朝向应该是南北方向。而且，更好的朝向应该是向北，因为在北半球中南极周围的自然磁场较强，朝北的方向会让人感到安静祥和，容易入睡，并具有良好的身体调节作用。而且睡觉时，如果头部可以指向北极星的方向，有助于提高睡眠质量。
三、床的位置与角度
家里的床铺也应该遵循南北方向的原则，床的位置不要太靠近门或阳台，更不应该摆在门对门的窗口横空的位置上。 床的放置也要注意平衡和平移，如果安置不当极易引起身体疾病，特别是寝室较小的情况下，切记不能占空间而忽略九宫格原则。
四、房间的环境
房间的环境对于睡眠的质量有很大的影响。房间的温度应该保持在适宜的状态，不太冷也不太热，这会让人很难入睡。此外，房间里的杂物也要注意整理，避免过于杂乱的物品叠放，尤其是床底下堆满零散的物品，这些都会影响人的安睡。
五、良好的睡眠习惯
不论睡觉的方向是否正确，如果我们没有良好的睡眠习惯，也会影响睡眠的质量。建议大家在睡前半小时放松自己，消除一天忙碌的疲劳。适当进行适宜的运动锻炼，有助于身体放松和血液循环，增加入睡的时间。另外，要保持一个规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，才能够真正达到良好的睡眠效果。
总之，正确的睡觉方向可以起到较好的调节作用，你可以选择适合自己的方向来改善身体状况，如果仍然感到困难，那么就可以试试其他的方法来改善睡眠问题。
