做梦犯小人，是指睡眠中被不好的心理因素所困扰，常表现为做恶梦、被压、梦见小人等。对于这种情况，需要有正确的方法来破解，以下是一些建议。
一、改善睡眠环境
睡眠环境直接影响睡眠质量，改善睡眠环境可以提高睡眠质量，对于避免做梦犯小人也有一定作用。具体措施包括：
1. 保持通风：睡眠环境的氧气含量要充足，通风良好是必要的。
2. 降噪抗干扰：噪音可能会干扰睡眠，可以使用耳塞、降噪耳机等降噪护耳用品。
3. 控温湿度：睡眠环境的温度和湿度要适宜，一般来说18℃~24℃，湿度40%~70%较为适宜，这『推荐更多
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4. 排除光线：光线会干扰睡眠，可以使用遮光窗帘、护眼眼罩等遮光用品。
二、减轻精神压力
压力是导致做梦犯小人的主要原因之一。减轻压力可以改善睡眠，主要有以下方法：
1. 心理疏导：可以通过与家人、朋友或专业心理咨询师交流来缓解精神压力。
2. 节制娱乐活动：过度的娱乐活动可能会增加压力，适当的休闲是有益的。
3. 健康饮食：合理的饮食可以帮助身体健康，从而缓解精神压力。
三、导入正能量
导入正能量可以改善心情，增加自信，降低精神压力。具体措施包括：
1. 阅读正能量书籍：阅读正能量的书籍可以帮助人们建立积极的思维模式。
2. 增强自信：提高自身的认知和自信心，大胆地尝试新事物和解决问题。
3. 做运动：运动可以增加人体内部的生物活性，促进心理健康。
四、提高自我保护
提高自我保护意识，避免接受负面的影响。具体措施包括：
1. 收视习惯：避免收看恐怖、暴力的电视剧、电影，一些网络视频也需要控制观看。
2. 度假区域：选择度假区域或旅游风景区，尽量远离哪些神秘的地方。
3. 保持警觉：在外遵守法律法规，遵守当地风俗习惯，保持警觉防范安全隐患。
总之，做梦犯小人可以通过改善睡眠环境、减轻精神压力、导入正能量和提高自我保护来破解，人们应掌握这些方法，慢慢的适应。 通过合理的调整，不断改善自己的睡眠质量，使自己健康、舒适的睡眠，从而避免做梦犯小人。
