在众多星座中，巨蟹座因为个性善良、温暖、善解人意而备受好评。不过，很多巨蟹座的人也因为温柔、软弱的性格，容易追求舒适，不注意饮食和运动，就会容易变胖，影响自己的身心健康。那么，如何才能吃得不胖呢？今天，就让我们来一起看看这个问题。
一、健康饮食习惯
不管是想要健身减肥，还是保持身材，都离不了健康饮食习惯。对于巨蟹座的人来说，能够坚持健康的饮食习惯非常重要。
1、控制食量
巨蟹座的人喜欢吃甜食和油腻食品，但是如果吃的太多会容易导致体重增加。所以，需要注意每次饮食的食量，特别是油腻和热量高的食品，可以尝试用小碟子、小勺子等来控制食量。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，能够促进身体的代谢，减少脂肪的吸收，而且还有减肥的作用。因此，巨蟹座的人在饮食上应该多吃水果和蔬菜，既可以饱腹感受强，又能够保持健康。
3、少吃高热量食物
巨蟹座的人应该避免多吃高热量的食物，如零食、炸物、甜点等，这些食物容易导致身体的热量过剩，从而导致肥胖。当然，这些食物不是禁食，适量的吃还是可以的。
二、科学运动
运动是保持身材的最好方式，对于巨蟹座的人来说，可以选择适合自己的科学运动。
1、有氧运动
有氧运动是一种非常好的减肥方式，巨蟹座的人可以选择跑步、游泳、跳操、骑行等有氧运动，能够有效的燃烧脂肪，减少身体的脂肪含量。
2、力量训练
巨蟹座的人不仅仅要减少脂肪，还要保持好身材，力量训练可以帮助肌肉的增长，塑造好身材。当然，巨蟹座的人不需要太过于追求身材完美，适当的力量训练就可以了。
三、养成良好的生活习惯
除了饮食和运动之外，巨蟹座的人还可以养成一些良好的生活习惯，帮助自己保持健康、瘦身。
1、少吃夜宵
晚上吃夜宵对于身体非常不好，因为夜间消化能力较差，容易导致身体热量过多，从而导致肥胖。所以，巨蟹座的人最好尽量少吃夜宵，或者需要吃可以选择健康的食物。
2、早睡早起
身体的良好状态需要有足够的睡眠保证，巨蟹座的人要注意早睡早起，保持良好的作息习惯，有助于身体的康复和健康。
3、不熬夜
熬夜对身体非常不好，也会导致肥胖。所以，巨蟹座的人需要注意保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，对自己的身体好。
总之，巨蟹座的人要注意保持良好的饮食习惯，科学运动和良好的生活习惯，才能保持好身材，提高自己的健康水平。
