夏天到了，气温渐渐升高，炎炎夏日让人感到燥热难耐。这时，水果成为了我们解暑的好帮手。夏季最适合食用的，当属清凉解暑的水果了。今天，我们就来看看哪些水果是夏天消暑的好选择。
西瓜
夏天少不了的就是西瓜了。西瓜富含水分和可溶性纤维，吃起来甜腻爽口，对于清热解暑非常有效。而且西瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，有助于保持身体健康。吃西瓜的时候，我们可以把西瓜切成小块，冰镇后食用，让我们感受到夏天的清凉。
荔枝
荔枝是一种时令水果，也是夏季消暑的重要代表。荔枝汁营养成分极为丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸和丰富的维生素、矿物质。每1《了解更多
生肖排序 资讯请关注:wwW.xzHUo.Cc。】00克荔枝肉含有葡萄糖、果糖等多种单糖和蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、维生素C等多种有益成分。荔枝味道甘美香浓，不仅可口而且能够平衡体内营养，是夏季美味水果的不错选择。
桑葚
桑葚是秋季的时令水果，但是夏天也有大批新鲜的桑葚出现在市场上。桑葚果实中含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等矿物质和黄酮类物质，这些成分能够有效地帮助消除人体内的热毒，并具有润肠通便、止咳化痰等功效。我们可以选择新鲜的桑葚，作为夏季消暑的营养补品。
芒果
芒果味道鲜美，营养价值也非常高，夏季非常适合食用。芒果含有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、维生素和矿物质等成分，尤其是维生素C的含量高达100毫克/100克，是夏季补充维生素C的好食材之一。芒果能够有效平衡体内营养，增强免疫力，还有助于消除疲劳感，使人精力充沛。
橙子
橙子具有很好的降温解暑作用，帮助我们在炎热的夏日消除口渴。橙子含有的多酚类物质和维生素C具有很强的抗氧化作用，对于减缓细胞老化，延缓衰老具有良好的保健作用。同时，橙子还能够改善胃口，帮助我们保持良好的食欲。
总之，夏天到了，不妨趁着时节品尝各种水果，为自己增添一份清凉解暑的滋味。不仅可以满足口腹之欲，还能提供丰富的营养和健康保健作用，我们一定不能错过这样的美好享受。
