一直拖延不去看医生，结果是拖出了一场大病；一直拖延不去面对困难，结果是错失了机会；一直拖延不去完成任务，结果是最后紧赶慢赶，狼狈不堪。这就是所谓的“拖延症”。
拖延症并不是一个精神疾病，而是一种不良的行为习惯。它的威力和影响力都不亚于一种病症。与拖延症有关的成因非常复杂，既有遗传、心理、环境等因素，更多的则是因为对于任务的恐惧和对于物理、心理疲劳的回避，因此产生了惯性的不去完成任务、办事。
拖延症不仅仅是普通人的通病，也是过去的一些名人所面临的困难。比如法国的作家雨果，曾经因为拖延症常常追加延期交出自己的作品，在仅有七十天的时间里，雨果仍一事无成，而最后仅在出版社强大压力下才交出了所谓的草稿。这样的事情不仅发生在雨果身上，更多的作家、学生、企业家也受到了拖延症的困扰。
对于拖延症，其实有自助和求助两个方面的可能。自助的意思在于我们应该在生活中养成一种自律、自我节制的习惯，告诉自己某项任务就是自己应该完成的工作。当然，这个过程充满了自信、兴奋、坚定等强烈的自我认知与建立。在求助方面，拖延症患者可能需要亲友的引导、带领，鼓励他去完成任务；他可能需要心理医生的治疗，对症下药地治疗自己的拖延症。这两种方式都是有效的，但首先我们需要认识到自己的病态行为，并付出行动去改变自己。
拖延症对于生活、工作和人际关系都有不良的影响。生活和工作中，未完成的任务迟早会成为未来的累赘，而人际关系中未完成的事情会拖累个人形象，也会影响人际交往。我们需要营造一种积极向上、有计划的生活习惯，并坚定信心去克服拖延症。
一个人的时间如同倒流的沙漏，永不复返。面对逐渐流逝的时光，我们得做到让自己负责任的行动，让每一个时刻都有意义，让自己时时“处于精神状态”，克服拖延症，让自己远离那个病态行为。
