很多朋友对于孩子有起床气应该怎么办和消除起床气的方法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
孩子有起床气应该怎么办新学期开始了，很多家长又面临着一种共同的烦恼——过了一个暑假，孩子起床气严重，没办法按时起床了。对于这种起不了床的病，过来人的经验告诉你，你需要和孩子“约法三章”。
约定监督机制
孩子的自律意识，一般情况下都不强，尤其是经过了一个漫长的暑假，很多孩子都处于放养状态，一下子要把他们收到笼子里，按照上学时间来规定起床时间，一开始真的很难适应。因此，在临近开学前，父母就要有意提醒子女，尽量回归到上学作息时间，提前几天适应。甚至，在孩子对什么时候该睡觉完全没有感觉的时候，父母一定要保持警醒，要对孩子按时睡觉和按时起床，进行严格监督。如果孩子自由散漫，父母也觉得无所谓，不愿意去管，孩子的这种起床气，可能很难得到解决。只有父母随时都履行好监督义务和责任，才能更好地解决孩子的起床气问题。
约定动力机制
孩子不能按时起床，原因是方方面面的。父母在给孩子确定一个起床时间之后，就要及时跟进和监督，不能任由孩子睡到自然醒。怎么建立关于起床的反馈机制呢？可以和孩子这样约定：如果能按时起床，每天给孩子积一分，如果不能按时起床，就扣0.5分，积分达到一定程度，可以满足孩子一个心愿，扣分达到一定程度，可以象征性惩罚孩子做一定家务或者给父母捶背之类。总而言之，要让孩子有起床的动力，享受到其中的乐趣，而不是一味训斥或惩罚。
约定同甘共苦
很多家庭的孩子之所以不能按时睡觉、按时起床，父母要担负很大的责任。比如，父母如果习惯熬夜看电视，却一味让子女早早上床睡觉，虽然说出发点是为子女好，可是，一部分孩子会觉得非常不公平。他们会认为，我白天上学，你们白天上班，大家都没闲着，凭什么你们就可以晚睡觉，我却必须早早上床？一部分孩子真的觉得，这种只许州官放火、不许百姓点灯的行为，非常不公平。因此，父母一定要学会感受孩子的心理，要求孩子早睡早起，自己也要早睡早起，成为孩子的榜样。
总之，破解孩子起床难，父母要履行好监督责任，要设计好动力机制，要做好榜样示范，相信这个问题就可以迎刃而解了。
女性的起床气非常大,该怎样去调理身体呢据相关研究表明，大部分女人都会有或多或少的起床气，而且所需要的睡眠时长比男性更多。有起床气的确是一件令人头疼的事情，不但会让自己生气，还有可能会让家人、朋友、伴侣感到厌烦，那么如何才能减少起床气呢？小编为广大的女性收集了以下几种办法。
第一：前一天晚上睡觉之前，可以泡泡脚，或者冲一个热水澡，因为热水可以让人体血液循环更加顺畅，特别是能够消除白天的疲劳，让女性更快更好地入睡。不过也要注意水温，40℃左右最适宜，因为温度如果过高或过低，不但达不到良好的睡眠效果，还会影响睡眠的质量。
第二：在卧室放一些植物精油，薰衣草、玫瑰等都能帮助提升睡眠质量，气味清新淡雅，有很好的静心作用。但是千万不要放太多，因为香味浓度太高会引起人体不适。
第三：可以在晚上过后喝一口果醋。因为白天人们吃的很多东西都含有乳酸，会引起人体疲劳，造成肌肉紧张，而果醋中的醋酸可以中和乳酸，能够放松精神。但要注意的是，在睡觉之前一定要漱漱口，否则嘴里有浓重的醋酸味儿，会很难受。
第四：睡前放一首助眠的轻音乐，并设置好定时关闭，安安静静地躺在床上，听着好听的音乐，一切的烦恼都可以抛之脑后，心里只有沉静和安逸，在优美的歌声中入睡，一定会有一个很好的睡眠。
第五：前一天晚上往保温杯里装一杯水，放在床头，早上起床后第一时间喝下去，有利于驱赶困意，提神醒脑。
有起床气的女性不妨试试这几个方法，让自己和身边人摆脱起床气的困扰，拥有一个开心愉快的清晨。
孩子有起床气怎么改孩子有起床气怎么改
孩子有起床气怎么改，孩子有起床气应该是困扰很多家长的问题吧，特别是在上学的时候，孩子有起床气就意味着叫孩子起床会变得很困难，甚至有的孩子还会大吵大闹，那么孩子有起床气怎么改呢？阅读本篇文章，教你如何教育孩子。
孩子有起床气怎么改11、早睡早起
很多孩子有起床气是因为孩子确实睡眠时间不够，引起精神上的不满；这就要家长保证孩子要早睡早起，每天维持孩子睡眠时间至少要8小时。即使情况特殊，做不到早睡，也不要让孩子熬夜，熬夜会伤身体和神经，再加上睡眠时间不够，自然就会有起床气。睡眠时间足够，孩子的起床气会减少一半。
2、食物诱惑
孩子的起床气和饥饿感是不冲突的，与其千方百计的叫醒，不如提前将一份香喷喷的早饭放在孩子床前，受香味的诱惑和引导，孩子大脑自然就清醒了。有了想吃东西的欲望，起床气自然也就消失不见了。这是比较自然的方法，当然要告诉孩子只有起床才能吃饭，不能在床上裹着被子吃饭，要养成良好习惯。
3、玩具诱惑
如果孩子有某些也别喜欢的玩具，家长在面对孩子起床气的时候可以用玩具诱惑孩子起床，用玩具和起床气的孩子沟通，自然也会减少孩子起床的暴脾气，当睁眼看到自己喜欢的玩具时孩子也会满心欢喜，顿时睡意全无，再叫起床就会简单无比。
4、洗脸叫醒
很多孩子起床气在于困顿的睡意，这时候需要家长用温水浸泡毛巾给孩子擦脸，擦过脸后孩子的皮肤细胞受到刺激会向大脑传递清醒的信息，会很大程度上减少孩子的睡意，这样有助于孩子主动清醒。在不打扰孩子睡意清醒的时候叫醒，孩子的起床气自然也就消弭了。
孩子有起床气怎么改21、保证充足的睡眠
这是最重要的。如果小孩本来睡眠就不足，还让他起床的话，只会精神上更烦躁，对食欲和消化也不好，所以晚上不管遇到什么事先想办法让小孩睡觉。切忌熬夜。
预防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前(研习更多星座月份 文章请关注:www.xZHu.cC}先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”,孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。对于孩子来说，有时甚至很简单，只要在睡前和她约好，让她自己许下承诺，第二天要早起，那么只要在次日叫起时，在她耳边轻轻地说一声“你不是说了今天要自己早起吗？”一句话立刻奏效。起床气轻松就不见了。
2、放些音乐或是读本书
可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜欢听的音乐，让孩子在音乐声中舒醒。或者每天早晨提前一点时间，打开灯，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，读啊读啊孩子自己就爬起来了，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。
3、和孩子玩些起床的小游戏
把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。比如我和孩子之间的秘密小游，每天早晨闹钟响起后，我就把孩子从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。每到此时，孩子同学尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。接下来该干嘛就干嘛去吧，起床气？哪还会有！
4、给孩子5分钟的缓冲时间
有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的.心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。我比较喜欢抓着孩子的手让她自己抚摸自己的小脸，这样既能让她感觉到妈妈轻轻摸她的滋味，又让她觉得象是在和她玩游戏，小人儿往往就会咯咯地笑出声来，懒劲也就过去了。同样是5分钟缓冲，爸爸的方式又和我有所不同。他会把孩子抱到客厅，坐在沙发上，让孩子如树袋熊一般趴在他的胸膛上再睡5分钟。爸爸坚实的怀抱给了孩子安全感，放松的感觉再加上5分钟的约定，同样也能很好地让孩子的起床气不再发作。
5、给孩子准备温牛奶或其他食物
有起床气的孩子一般都会喜欢喝牛奶吧，这是我最新的发现哦。调查了身边好几个朋友的小孩。如果你家孩子起床气严重，可以尝试给他喝一口温牛奶。喝完嗓子滋润，嘴里甜甜的，会调动起他的食欲哦。
OK，关于孩子有起床气应该怎么办和消除起床气的方法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。