在现代社会中，几乎人人手持一部智能手机。然而，我们一直听到的有关手机的危害和影响，从辐射到眼睛疲劳和睡眠问题。在每天睡觉时，许多人会将手机放在床边，甚至将它放在枕头下。那么，到底以睡觉的时候手机放多远比较好呢？
一些人晚上会将手机放在床边作为闹钟使用。而这样放置手机又往往让人在半夜醒来，擅自检查短信，浏览社交媒体，最终破坏了睡眠规律。研究还发现，在半夜看着屏幕上发光的物体，对人们的睡眠质量有着很大的影响。
特别是当手机放得很近的时候，这种影响会更加显著。这是由于手机发射有害的电磁辐射，这些辐射对睡眠有明显的干扰和影响。而当你将手机放在枕头下时，辐射会与你的头部和脸部更加接近，这会导致更高的放射剂量和潜在的健康问题。而且，如果你使用蓝牙耳机、充电器、数据线等手机配件则会放置在枕头下，这些配件也有可能会产生同样的辐射问题。
所以为了避免这些问题，最好的解决方法是将手机放到远离床沿的地方。尽可能离床越远越好，这样可以最大程度避免电磁辐射对睡眠的干扰。更进一步的，我们应该把手机关机或者将它放在飞行模式下，以减少辐射量。
除了电磁辐射的问题，将手机放在床边还会干扰我们的睡眠。晚上使用手机会发光，这种亮光会扰乱人的身体节奏，从而破坏了睡眠质量。将手机放置于足够远离床沿的距离可以减少光线的影响，提高睡眠质量。
如果你真的坚持要在床边放置手机，那么应该选择不发送电磁辐射的充电器和数据线，并关闭蓝牙和 Wi-Fi，而且不要将配件放置在枕头下。此外，晚上使用灯光较弱的手机模式以及使用“夜间模式”也有助于减少蓝光的影响，进一步减少睡眠干扰。
总而言之，如果想要更好的睡眠，就应该将智能手机放在远离床沿的地方。当然，如果您不能离开手机，则需要特别小心并采取措施来减少辐射和光照的影响。
