谷雨是二十四节气之一，表示收藏谷物的雨水开始出现，古人称之为“谷雨时节有雨山竹居，雷声呼应”，三月谷雨时节迎来了春天雨季的开始，同时也是养生时节的开始。在这个节气，我们该怎样养生呢？下面给大家分享一些养生的要点：
一、规律作息
在谷雨时节，天气逐渐变暖但仍有多雨的天气，这时候要提醒大家合理安排自己的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳，任意改变自己原有的习惯是不利于身体健康的。
二、注意饮食
谷雨时节，食物宜清淡，以清热解毒、益脾养胃为主，以保障身体健康，避免因热气过盛而引发疾病，建议多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等，以保证身体所需的营养与纤维素，同时避免熏烤油腻等高热量食材，减轻负担，促使身体健康。
三、妥善护肤
春季是皮肤变薄、皮肤的防御力下降的时期，为了避免过度干燥和出现干燥性皮肤病，我们要对皮肤进行妥善的护理，如适当地使用保湿化妆品、润肤乳、润唇膏、补水喷雾等。此外，每天要适度饮水，可以补充水分，同时加强锻炼，提高身体的新陈代谢，有助于∑阅读更多
十二生肖属相资讯请关注:WWw.mEIxiNggu.cOm;)身体的排毒，抵抗紫外线损伤。
四、适量运动
春季天气不凉不热，正如万物开始滋润生长一样，春季是生命力盎然的季节，因此在谷雨节气里，适度的运动也是非常重要的。瑜伽、太极、慢跑等运动是非常适合谷雨时节的，可以让身体保持良好的状态和状态的心理状态，助于身体抵御外界环境因素所带来的影响，同时递增身体的新陈代谢，补充体能，增强体力。
综述
在谷雨这个节气里，养生要点包括规律作息、注意饮食、妥善护肤、适量运动等，可以在很大程度上提高身体的抵御力，使人体保持良好的状态和精神状态，增强体力，解除疲劳等问题，帮助人们更好的度过这个节气。因此，每个人都应该在生活中多注意自己的身体，适当的保养和调整，不仅能够增强身体的抵抗力，同时还能够帮助身体得到更好的发展和健康状态。
