咱们都会做梦。可能你有过想成为超级英雄的梦，可能你在梦中经历了一段刺激的恋情，或者你只是周末晚上做了个怪怪的梦。无论怎么样，运用一些心理学知识，我们可以搞清楚为什么我们会这样做梦，以及梦境对我们的影响。
全名金恩卡尔（Sigmund Freud）在19世纪末提出了“梦的解析学说”（The Interpretation of Dreams），这种学说认为，梦是由潜意识中的欲望、渴望和恐惧所驱动的。根据弗洛伊德的理论，梦中的象征和隐喻都是由潜意识中的意向而发生的。所以，如果你梦到了自己在玩儿积木，这有可能是-unconscious-directed-symbolism（无意识引导的象征）-的一种形式，也可能它只是梦境中的一种细节。
弗洛伊德的理论被证实并不完全管用，但是现代心理学家们也在探讨梦境的现场。尽管他们没有像弗洛伊德或荣格（Carl Jung）那样认为梦是深蓝的心理上的象征，但有些研究表明，梦会对人们的情绪和认知产生影响。
一个比较典型的例子是梦境的影响可能会引发一些噩梦，这是一种极其不合理的担心和恐惧，并在那些偶尔会发生的病态噩梦中引发。有一个普遍的说法是，“噩梦只是一场精神剧的练习”。有些权威机构，例如美国精神医学学会（the American Psychiatric Association），表示噩梦可以很有用，因为它们可以带来“自我身份的认知和维护”。
除了噩梦以外，梦境还可能影响你的心态和情绪，增强你的记忆力和创造力。人们往往在睡眠时会整理日间的思维和感受，这个过程可能会影响哪些感受对他们而言是最重要的。根据睡眠研究，人类在REM阶段（一种╔浏览更多
星座解析内容请关注:wwW.xZQu.cc",}.]"深睡眠状态）经历最多的梦境，这些梦境对于归纳、推理和理解都有帮助。
实际上，短暂睡眠和脑部可塑性（plasticity，指脑部能够改变自身结构或者功能的能力）有很强的联系，另有研究表明睡眠还在学习和记忆过程中也有非常积极的作用。在20世纪90年代，时间管理专家托马斯·瓦卡伊（Thomas W. F. Gregoire）发现，他的学生们在他开启了一个午睡时间后，更能够充分发挥他们的思维能力，同样的学生在没有午睡的情况下，表现出来的智商却有限。这个发现出发了对睡眠、记忆和创造力之间的长期关系的研究。
所以，如果你想在精神上保持清醒和创造力，睡一个良好的觉是非常重要的。不要忽略你的睡眠，因为在睡眠期间，你的身体和大脑都得到了重要的恢复并在次日早晨做好了更好地工作。
最后，要记住做梦和睡眠没有任何负面影响，相反它带给我们的是许多积极的效果，甚至改善了我们的科学研究能力。所以，做梦是一种非常正常的事情，它有助于我们理解并处理精神和情感上的经验，而睡觉则是保持身体健康的重要一环。
