女职工是现代社会中的重要一员，她们不仅要担负家庭责任，还要承担职业责任。在日常工作中，女职工需要特别注意一些防范准则，特别是在经期期间，需要禁忌一些行为和工作。下面我们就来详细谈谈女职工经期禁忌从事什么。
一：运动量大的工作
在生理周期里，女性体内的荷尔蒙生成量发生变化，身体机能需要调整，此时体育锻炼需谨慎，不宜从事运动量大、剧烈的工作，如搬运重物、翻跟头等。这些工作将会对女性身体产生振动，加重经痛和月经来潮的疼痛。
二：食用油腻刺激性食品
在处理饮食和情绪时，女性应慎重对待。由于经前体内荷尔蒙大量分泌，可能导致情绪压抑、易激动、易怒等情况。同时，也会影响女性的食欲和饮食结构，导致女性倾向选择高热能、油腻、刺激性食品，如香肠、油炸食品等。这样的食物不仅影响女性月经质量和生理过程，而且还有可能导致身体发胖和身体不适。
三：紧身服装和高跟鞋
女性在经期时应避免穿着紧身的裤子、紧身的裙子和高跟鞋。这种服装会限制体内的血液流通，加重经痛和月经来潮的疼痛。在经期期间，应穿宽松的衣服和平底鞋。
四：夜间加班工作
长时间的工作和熬夜会对女性生理卫生产生负面影响。在经期期间，夜间加班工作会使女性的荷尔蒙分泌失调、内分泌紊乱，可以在短期内导致身体疲劳、免疫力下降和心理压力。加上夜间加班通常是在室外或者空调房间里度过，容易让女性感受到寒冷或干燥的气氛。这种不适会让经痛加重，使其月经没有规律，进而对身体造成损害。
五：挑大补品
在经期期间，女性需要多补充维生素和适量的蛋白质。但是，同时也要注意挑选食物。不宜挑大补品。这些强烈的中药成分，对女性经量和质量有一定影响。尤其是在大量饮用后，会对身体产生负面影响，导致月经不正常，影响生殖健康。
女职工经期是女性生理周期中的一段特殊时间。在这个时期，女性需要特别留意自己的饮食和身体状况，不做一些禁忌的行为和工作。希望以上五点提醒能对大家有所启迪和帮助，避免对身体的损害和后遗症。
