第六个注意事项:“俗以立夏为夏,立秋处在雨季,这种现象是属于五声复蛰,又是农历六月,民间对此很看重。”
北方人认为立夏之前才是夏季,所以很多地方没有立夏的道理,只能在这里用消夏的说法,但是其实从养生的角度上讲,立夏养生也是有讲究的。这个节气,温度变化较大,因此农作物的生长发育都是需要比较长时间的,这就导致了“寒邪”、“邪佞”二类疾病的出现。
夏天是人们出门在外容易生病的时节,还有一些疾病的发生。我们在这个节气当中,应当注意以下几个:
1、保持午觉充足,不能熬夜。
2、饮食要清淡,少吃含大量脂肪的食物。
3、加强户外活动,提高睡眠质量。
4、注意预防疾病的发生。
5、睡觉前,经常多进行户外活动。
6、早晨起床后,切忌过饱。
7、多吃些蔬菜、水果和水。
8、养成良好的生活习惯,节后多做运动。
这个节气前后天气寒冷,要注意保暖,多吃一些蔬菜和水。
5、避免中午入睡,早上6点后不要马上起床,有利于第二天的工作和学习。
6、吃完蛋饭后不宜立马起床,可以推迟到晚上7点后再起床。
7、避免饭后午睡。
这个节气前后,由于天气寒冷,外出运动的次数也会逐渐减少,建议选择早上六点左右,选择中午9点左右,为锻炼提高抵抗力。
节气前后并不适合动身运动,